Статьи

Как правильно чистить зубы

Самая активная жидкость в организме, слюна, нейтрализует их действие, но самостоятельно уничтожить биоугрозу ей не под силу. На помощь приходит чистка зубов.

Мы чистим зубы, чтобы убрать с эмали ее главного врага – биопленку из бактерий (зубной налет). Биопленка оседает на зубах после каждого приема пищи. В этом ей помогают липкие фрагменты еды, в основном, углеводы и сахар. Слой за слоем бактерии накапливаются на поверхности, выделяя кислоты
Постепенно эти кислоты разъедают эмаль и проникают внутрь зуба. Так возникает кариес, самое распространенное заболевание зубов.

Если налет не убирать, то он накапливается, затвердевает и превращается в зубной камень. Затем проникает под десну, вызывая воспаления тканей вокруг зуба. Это пародонтит, второе по распространенности заболевание ротовой полости. Замедлить образование налета – вот цель гигиены зубов.

Как часто надо чистить зубы взрослым

Обязательный минимум – утром и вечером. Но лучше всего чистить зубы после каждой еды.Если нет щетки, можно использовать зубную нить. Она хорошо очищает межзубные промежутки, где пища скапливается больше всего.В случае, если нет ни того, ни другого, можно ополоснуть рот водой. Лучше время для чистки зубов – в течении 5 минут после еды.
Вечером стоит уделить процедуре больше внимания. Дело в том, что ночью организм вырабатывает меньше слюны. Вследствии этого, ее защитная функция снижается. Важно хорошо очистить зубы от биопленки, чтобы она не накопилась на эмали за ночь.

Чем лучше чистить зубы

Рынок предлагает огромное разнообразие зубных щеток. Основным критерием для выбора обычной щетки, является щетина из качественного нейлона и ручка из хорошего пластика. Ведь главное – это правильный алгоритм чистки зубов. В противном случае самая крутая зубная щетка со своей задачей не справится. Менять щетку нужно, когда:
  • Щетина отклонилась от вертикальной оси, ”растрепалась”
  • Через 3 месяца с последней замены
  • После любой стоматологической процедуры (лечение, гигиеническая чистка, отбеливание)

Электрические зубные щётки

В бурном ритме современной жизни человек не всегда уделяем внимание тому, чтобы:
  • Использовать вертикальные и круговые движения щетки вместо горизонтальных;
  • Чистить зубы не менее 3-х минут;
  • Обязательно очищать боковые поверхности
  • Не забывать про задние зубы
Частично, решить эту проблему помогает электрическая зубная щетка.
  • За 3 минуты мануальной щеткой можно сделать не больше 400 движений.Электрическая зубная щетка делает около 20 тысяч пульсирующих движений и примерно 7-8 тысяч возвратно- вращательных.
  • При использовании электрической щетки, можно меньше переживать из-за техники чистки. Достаточно удерживать щетку на поверхности, остальное она сделает сама.
  • У многих моделей есть несколько режимов: для каждодневной, бережной, отбеливающей чистки, массажа десен.
  • Наличие сменных насадок позволяет пользоваться одной ручкой для щетки всей семьей.
Насадки на электрические зубные щетки меняют с той же периодичностью, что и мануальные. Какую щетку выбирать решать пациенту,но советы стоматолога помогут определиться. Хранят щетки любого вида в вертикальном положении, не закрывая колпачками. Влага – радость для бактерий, а вот сухую среду они не любят. Так что, щетки должны находиться в месте, которое хорошо вентилируется и не отличается повышеной влажностью.

Зубная нить (флосс)

Флосс предназначен для очищения межзубных промежутков, а именно там чаще всего начинается кариес. Важно помнить, что зубная нить предназначена для регулярного использования, а не только когда между зубами застрял кусок стейка. После любого приема пищи в межзубных промежутках остается много мягких пищевых остатков. Они – питательная среда для бактерий. Коробочку с флоссом лучше всегда иметь под рукой и пользоваться зубной нитью после каждой еды.

Ирригатор

Основа ирригатора – водяной насос. Он обеспечивает подачу довольно мощной струи воды. Преимущества ирригатора:
  • Удаляет биопленку с поверхности эмали
  • Очищает межзубные промежутки
  • Вычищает налет из придесневых карманов
  • Снимает налет с языка или десен
  • Не травмирует десну
  • Показан при повышенной чувствительности зубов
  • Улучшает кровообращение за счет массажа десен
Ирригатор не отменяет применение щетки
Подтверждена более высокая эффективность использования ирригаторов для удаления зубного налета, уменьшения кровоточивости, снижения чувствительности по сравнению с флоссом и ершиками.

Противопоказаний к использованию ирригаторов нет, но людям с сердечно-сосудистой недостаточностью лучше проконсультироваться с врачом.

Дополнительные методы

В качестве альтернативы зубной нити стоматологи предлагают использовать межзубные ершики. Они хорошо зарекомендовали себя у пациентов с брекетами, протезами и чувствительными зубами. Некоторые исследования подтверждают большую эффективность ершиков в удалении налета, по сравнению с флоссом. Чего не скажешь о зубочистках. Ими хорошо доставать застрявшие кусочки пищи, но зубной налет они практически не удаляют. Зато повредить слизистую или оставить царапины на эмали зубочистки могут без проблем.

Какую пасту выбрать

Зубная паста в предупреждении стоматологических заболеваний, играет такую же важную роль, как правильная гигиена.
  • Гигиенические пасты помогают очистить эмаль от налета
  • Профилактические предупреждают появление заболеваний
  • Лечебные оказывают целенаправленное действие на заболевания ротовой полости
  • Отбеливающие осветляют эмаль
Далее пасты делятся на группы, в зависимости от того с какой целью их употребляют:
  • Для профилактики кариеса
  • Фторсодержащие пасты Эмаль состоит из особого вещества, гидроксиапатита. Ионы фтора вступают с ним в химическую реакцию, образуя новое вещество – фторгидроксиапатит. Он намного устойчивее к кислотам, которые выделяют кариесогенные бактерии.
  • Пасты без фтора Насыщенные кальцием пасты не так эффективны, как продукты со фтором, поэтому их рекомендуют применять только для профилактики флюороза в регионах, где повышенное содержание фтора в воде.
  • Противовоспалительные Содержат лечебные компоненты, которые способствуют нормализации микрофлоры и обладают ранозаживляющим действием. Подходят при кровоточивости и отеке десен.
  • Снижающие чувствительность эмали (десенсибилизирующие) У таких паст низкий индекс абразивности: 25-35 ( у обычных – 75). Активные вещества такой продукции – хлорид стронция,гидроксиапатит, цитрат цинка. Они закупоривают дентинные канальцы, движение жидкости в них прекращается, зубы перестают остро реагировать на раздражители.
  • Отбеливающие У таких пст повышенный индекс абразивности (15-200), поэтому их нужно применять с осторожностью, не на постоянной основе, а курсами. К тому же, активный кислород в составе может способствовать размягчению эмали.

Памятка - как правильно чистить зубы

Существует несколько техник чистки зубов. Применение каждой зависит от личных предпочтений, состояния ротовой полости, возраста и рекомендаций стоматолога. Общие рекомендации по личной гигиене следующие:
  • Необходимо смочить зубную щетку, желательно, теплой водой.
  • Выдавить на нее небольшое количество зубной пасты, примерно величиной с кофейное зерно.
  • Слегка разомкнуть зубы (зависит от методики) и приступить к чистке.
  • Чистить зубы не менее 3-х минут мануальной и 2-х минут электрической щеткой.
При этом важно следовать одной и той же последовательности, чтобы выработать привычку и не пропускать отдельные зубы.

Классический метод

  • Зубные ряды мысленно разделяют на 4 части: правую, левую, вернюю, нижнюю.
  • Чистить зубы начинают с правой (или левой, если так удобнее) стороны верхней челюсти, постепенно переходя на другую сторону.
  • Потом процедура повторяется с нижними зубами.
  • Щетку держат под углом 45 градусов. Движения от десневого к режущему краю, выметающие. Количество повторений на каждый зуб – не менее 10.
  • Жевательную поверхность коренных зубов очищают движениями вперед-назад в горизонтальной плоскости.
  • Для очищения задней поверхности передних зубов щетку располагают вертикально.
При использовании этого метода рекомендуется чистить зубы зубной щеткой средней жесткости, использование зубной нити, ершика или ирригатора.

Метод Басс (модифицированная версия)

Эта техника рекомендована взрослым с повышенной чувствительностью зубов или болезнями пародонта. Пациенты с этими заболеваниями испытывают дискомфорт при чистке зубов классическим методом. Это приводит к тому, что часть из них вообще перестают чистить зубы. Техника Басс дает возможность по-прежнему осуществлять гигиенические процедуры. Щетка для этого метода должна быть мягкой, с прямой ручкой и прямой щетиной, никаких изгибов и выступов. Существуют специальные щетки для чистки зубов по технике Басс (Curaprox ultrasoft, Revyline, TePe).
  • Щетку держат не в кулаке, а как ручку, 3-мя пальцами.
  • Угол наклона щетки – 45 градусов по направлению к деснам.
  • Располагают щетинки так, чтобы половина была на десне, а половина – на зубе.
  • Двигаясь по краю десны делают кругообразные, вибрирующие движения не перемещая щетку добиваясь, чтобы щетинки заходили под десну.
  • Завершают чистку сегмента вертикальным выметающим жестом.
  • Щетку двигают только кистью, за счет чего движения получаются мягкими, бережными.
  • После очистки передней стороны, положение щетки меняют на вертикальное и такими же движениями очищают внутреннюю поверхность.
  • Жевательную сторону чистят горизонтальными движениями.
Дополнительное очищение обеспечат ершики, флосс или ирригатор.

Как чистить зубы с брекетами

Уход за зубами в период ортодонтического лечения особенно важен.

Методы чистки зубов с брекетами такие же, как и без них. Однако, метод Басс лучше зарекомендовал себя из-за более бережного отношения к эмали и самой конструкции. Чистят зубы по обычной схеме,сверху брекетов, а затем снизу.

Брекеты – это препятствия для обычной щетки. Стоматологи рекомендуют ортодонтические (V-образные) щетки. Но даже они не в состоянии очистить эмаль полноценно.Поэтому выпускают особые, монопучковые щетки которые заводят под каждый замок вертикально, очищая пространство вокруг. Монопучковые щетки можно использовать без зубной пасты.


Во время лечения допустимо использовать электрические зубные щетки, однако нужно выбирать наконечники с мягкой щетиной и среднюю скорость работы.

Пространство между зубами очищают несколькими способами:
  • Обычной зубной нитью Действовать ей нужно предельно осторожно, чтобы не сорвать замочек.
  • Суперфлосом
  • Это тоже зубная нить, но она снабжена жестким концом, который легче продеть через брекет. Губчатая часть флосса толще и мягче, чем обычная зубная нить.
  • Межзубными ершиками Размер ершика подбирает стоматолог с помощью специального зонда.
Лучше всего очищает все поверхности ирригатор. Вода проникает в самые дальние уголки и вымывает остатки пищи. К тому же вместо воды можно использовать лечебные растворы по рекомендации стоматолога. Ирригатор не травмирует мягкие ткани и эмаль. Вода массирует десна, улучшает кровообращение, а значит, питание тканей.

Регулярная, тщательная гигиена зубов убережет здоровье зубов и сделает улыбку ослепительной.
2023-09-01 08:51